Descripción
| Título | RECUPERA TU MENTE, RECONQUISTA TU VIDA |
| Código EAN | 9789508523679 |
| Autor | ROJAS ESTAPE, MARIAN |
| Editorial | ESPASA |
| Tema | AUTOAYUDA - PSICOLOGIA - NEUROCIENCIA |
RECUPERA TU MENTE, RECONQUISTA TU VIDA
La psiquiatra Marian Rojas Estapé, autora de Cómo hacer que te pasen cosas buenas, se ocupa en este libro de uno de los grandes desafíos actuales: la sobreestimulación constante. Pantallas, redes sociales y notificaciones compiten por nuestra atención y, según explica, alteran la forma en que el cerebro busca placer, se concentra y descansa.
Con base en la neurociencia y en su experiencia clínica, la autora explica de manera accesible el papel de la dopamina, los efectos de la gratificación inmediata y su impacto en el ánimo, el sueño y las relaciones. Además, ofrece pautas concretas para recuperar el foco, poner límites al uso de la tecnología y reconectar con lo importante. Un libro muy útil para adultos, padres y educadores preocupados por el bienestar mental en la era digital.
