Descripción
| Título | DESHACER LA ANSIEDAD |
| Código EAN | 9789501204179 |
| Autor | BREWER, JUDSON |
| Editorial | PAIDOS |
| Tema | AUTOAYUDA - ANSIEDAD |
DESHACER LA ANSIEDAD
El psiquiatra y neurocientífico Judson Brewer propone una mirada novedosa sobre la ansiedad: entenderla como un hábito que la mente aprende y refuerza, igual que otros comportamientos difíciles de dejar. Basándose en investigaciones sobre el funcionamiento del cerebro, explica cómo la preocupación se convierte en un círculo vicioso que se alimenta a sí mismo.
A partir de ahí, ofrece un método práctico en tres pasos para reconocer esos ciclos, revisar qué se obtiene realmente de ellos y reemplazarlos por algo más gratificante, como la curiosidad y la atención plena. Un libro claro, con base científica y muchas herramientas aplicables, ideal para quienes sienten que la ansiedad o los hábitos poco saludables dominan su día a día.
